Про наш центр
Центр "droventark" створений з турботою про гармонійний розвиток людей старшого віку. Ми розробили спеціальні програми йоги, які враховують особливості організму та допомагають покращити загальний стан здоров'я.
Наші практики спрямовані на відновлення гнучкості, покращення координації рухів та зміцнення м'язового корсету. Ми допомагаємо відновити внутрішню гармонію та балансувати енергетичні потоки вашого тіла.
У нашому центрі практикується м'який та неспішний підхід, що дозволяє комфортно освоїти основи йоги навіть тим, хто ніколи раніше не займався.
Переваги йоги для старшого віку
Покращення гнучкості
М'які та поступові вправи розтягування допомагають відновити природну гнучкість тіла та розширити діапазон рухів.
Зміцнення м'язів
Утримання асан дозволяє поступово відновити м'язовий тонус та зміцнити опорно-руховий апарат без надмірного навантаження.
Покращення рівноваги
Спеціальні пози для балансу допомагають відновити координацію рухів та запобігти падінням, що особливо важливо у старшому віці.
Покращення дихання
Дихальні практики йоги допомагають збільшити об'єм легень, покращити насичення крові киснем та заспокоїти нервову систему.
Розслаблення та медитація
Практики медитації допомагають знайти внутрішній спокій, зменшити тривожність та покращити якість сну.
Покращення настрою
Регулярні заняття йогою сприяють виробленню ендорфінів — гормонів щастя, що значно покращує емоційний стан.
Наші заняття
М'яка йога
Підходить для абсолютних початківців. Повільний темп, прості пози та багато відпочинку між ними. Фокус на правильному диханні та розслабленні.
Періодичність: Пн, Ср, Пт о 10:00
Йога на стільці
Ідеально для тих, хто має обмеження в рухах. Усі асани виконуються сидячи на стільці або з його підтримкою. Безпечно та ефективно.
Періодичність: Вт, Чт о 11:00
Хатха-йога
Класичний напрямок йоги, адаптований для старшого віку. Балансування сили та гнучкості, утримання поз, контроль дихання.
Періодичність: Пн, Ср, Пт о 16:00
Дихальні практики
Заняття, повністю присвячені різним технікам дихання (пранаяма). Допомагає покращити роботу легень та заспокоїти нервову систему.
Періодичність: Сб о 12:00
Основні мудри та їх значення
Гьян мудра
Мудра знань та мудрості. Допомагає покращити концентрацію уваги та пам'ять. Ідеальна для початку медитації.
Прітхві мудра
Мудра землі. Сприяє відновленню енергетичного балансу, допомагає відчути опору та стабільність.
Прана мудра
Мудра життєвої енергії. Активізує енергетичні канали та допомагає відновити життєві сили організму.
Наші викладачі
Олена Петренко
Спеціалізація: М'яка йога, йога на стільці
Олена має 15-річний досвід викладання йоги та спеціалізується на роботі з людьми старшого віку. Її м'який та уважний підхід допомагає кожному учню відчути комфорт та безпеку під час практики.
Андрій Коваленко
Спеціалізація: Хатха-йога, дихальні практики
Андрій присвятив 10 років вивченню дихальних практик у різних школах йоги. Його заняття фокусуються на відновленні правильного дихання та покращенні загального самопочуття.
Марія Ковальчук
Спеціалізація: Реабілітаційна йога, медитація
Марія поєднує знання з фізичної реабілітації та йоги, щоб створити унікальні програми для відновлення організму. Її заняття допомагають відновити природну рухливість та знайти внутрішній спокій.
Галерея
Виїзний ретрит у Карпатах
Літня групова практика на природі
Щотижнева медитація в центрі
Практика асан у нашому залі
Зв'яжіться з нами
Як почати практику?
Заповніть форму або напишіть нам на електронну пошту. Ми зв'яжемося з вами протягом доби та допоможемо підібрати оптимальний варіант занять.